产后新妈常见5大问题！宝宝母乳喂养不再犯难

　　“母乳是宝宝最好的营养食品”，好处不言而喻，对妈妈来说，哺乳不但有助于子宫的恢复，还能降低患卵巢癌、子宫内膜癌、骨质疏松、贫血、产后抑郁等疾病的风险，坚持母乳喂养还有助于产后减肥。

　　但天性并不意味着女性们天生就懂得如何做好这件事，很多时候，新妈妈要花不少时间摸索和练习，甚至经历错误教训，才能找到最适合自己和宝宝的母乳喂养模式。例如，怎样确保母乳充足、一天喂几次奶最好?关于这些困扰，我们一起来了解一下吧。

　　自己的奶量够不够宝宝吃?

　　在宝宝出生一个小时内，宝宝就要开始喂奶。宝宝刚出生的时候胃容量还非常的小，要靠母乳喂养慢慢循序渐进的来撑大宝宝的胃。所以妈妈不必担心奶量会不够。在宝宝吸吮乳汁的同时，也是给妈妈乳房的一定提示，乳房会通过宝宝的吸吮刺激自动增减奶量的分泌。

　　如何知道宝宝吃饱没?

　　1、排泄次数

　　每天换6块以上湿尿布。如果单纯依靠母乳喂养，宝宝的24小时小便次数达6次以上，是奶量充足、宝宝吃饱的一种表现。

　　如果每天24小时的小便次数不足5次，就说明奶量不足，宝宝没有吃饱。由母乳喂养的宝宝大便的形状是黄油油的软便，每天大便2—4次，这表明奶量充足，宝宝吃饱了。

　　如果母乳喂养的宝宝大便量少，并呈绿色泡沫便，这说明新妈咪的奶量不足，宝宝没有吃饱。

　　2、哺乳次数

　　出生后头1—2个月每天需要吃8—10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。

　　3、睡眠时间

　　能够安静入睡4个小时左右，不哭闹能够深度睡眠表示宝宝已经吃饱。

　　4、体重是否达标

　　宝宝体重的变化状况，往往能表明宝宝是吃饱了还是饥饿。每星期平均增加体重0—170克，3个月时则为200克左右。6个月内的宝宝，平均每月增加体重600克或至少每周递增125克。

　　大于6个月的宝宝平均每月体重增加500克。这些可说明母乳充足，宝宝吃得饱。如果宝宝的体重增加达不到上述标准，而且相差较大，在排除了疾病之后，多说明奶量不足，宝宝吃不饱。

　　5、观察神情

　　宝宝吃饱了就会情绪良好，表现愉快，玩笑自如，小眼睛闪亮，反应灵敏。

　　乳汁为啥会分泌不足?

　　“担心奶水不足”是产后新妈咪哺喂宝宝时最大的忧虑和困扰，也是新妈咪会选择使用母乳替代品最主要的原因。但是为什么乳汁会分泌不足呢?

　　1、乳头受到的吮吸刺激不够

　　睡得太多，或者有黄疸的宝宝吸奶的时候可能乏力，对乳头造成的刺激不够。即便频繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不够的。

　　2、母子分开

　　分开间隙太长，乳房就会失去持续的刺激，导致奶量下降。所以最好是将宝宝24小时带在身边，随时喂奶。频繁的喂奶是最好的提高奶量的办法。

　　3、每次喂奶时间太短

　　如果每次喂奶的时候宝宝花在一侧乳房的时间太短，他/她吃进去的可能主要就只有含热量低，脂肪含量的低的前乳。

　　通常宝宝需要吃奶20到45分钟才能吃够，每次喂奶的时候最好两侧都喂，这样保证两侧均得到充分的刺激。当然随着宝宝的长大，力气也大了，每次吸奶可能时间就会缩短。

　　4、新妈咪生病了或心理压力太大，奶量也会下降

　　别的内分泌疾病，比如甲状腺的疾病，也会影响到产奶的量。感冒了，或则开始工作有了工作压力，很多新妈咪也会奶量下降。

　　5、添加奶粉，或者让宝宝总是吸安慰奶嘴

　　会导致宝宝吸奶的时候不努力，因为不饿或者吮吸需求已经通过安慰奶嘴得到了满足，都会降低对乳头的刺激，降低产奶。

　　如果实在需要添加奶粉，最好是喂完奶后用吸奶泵吸出来，保持对乳房的吮吸刺激。

　　6、乳头痛

　　有时候宝宝的吮吸会导致乳头疼痛，甚至破裂，这样的疼痛也会导致乳房产量下降，或者这种不适感也会让新妈咪们不敢让孩子吃。涂一些专用的药膏可以很快缓解恢复。此外，掌握正确的哺乳姿势，也可以有效的防止乳头受伤。

　　7、做过乳房手术

　　手术损伤了乳腺组织或者乳管，也可能会导致产奶下降。

　　如何增加母乳?

　　民间有不少错误的促乳方法，如果分娩后不正确促乳，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，本微带来了六种比较科学的方法，帮助新妈咪增加母乳。

　　1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心

　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

　　2、纠正母乳喂养中的不合理现象

　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

　　3、避免“乳头错觉”产生

　　人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

　　4、寻找引起母乳不足的其他因素

　　如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

　　5、及时、适量、科学地补养

　　哺乳期间不可偏食。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

　　6、注意喂养技巧

　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

　　7、乳房胀痛可外敷缓解

　　外敷乳房：哺乳前热敷乳房，使乳腺管通畅;在两次喂奶间冷敷乳房，可暂时收缩血管，减少乳汁分泌及局部充血、肿胀。

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