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哺乳后女性乳房恢复如初的小秘诀

2018.04.19 3665人阅读 来源:爱博恩妇产医院

很多人或许都会有这样的感觉,在哺乳期过后,尤其是在为孩子喂了奶之后会觉得自己的胸似乎变小了,其实这也是很正常的。在哺乳期,妈妈们要为孩子提供奶水以供孩子的健康成长,这样沉淀在乳房中的脂肪也就在喂奶期中被消耗掉了。


注意哺乳期护理,防止乳房形状变化

哺乳时采取正确的哺乳姿势,双侧乳房交替喂哺,可以保持两侧乳房大小对称;宝宝正确的含乳姿势可以防止乳头损伤;每次喂哺后排空乳房可以防止乳汁淤积,避免乳腺炎的发生。


坚持乳房按摩,避免乳房下垂

延续孕期的乳房按摩,可以促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,使乳腺保持畅通,同时避免乳房下垂。


规律的锻炼,保持胸部形状

哺乳期每天坚持做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,可以选择仰卧起坐、俯卧撑等,以减少腰腹臀部的脂肪堆积,防止乳房下垂。

保持充足的营养,过度的节食也会导致乳房缩水。

选择正确的哺乳胸衣,给乳房提供适当的支撑。


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