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坐月子指南:产后坐月子到底哪些事能做,哪些不能?

2018.03.07 2538人阅读 来源:爱博恩妇产医院

  坐月子指南:产后坐月子到底哪些事能做,哪些不能?

  下个月要生娃坐月子了,网上搜了下月子里的禁忌,不能洗头、刷牙、洗澡、开空调……

  而且,一天得吃一只鸡!O M G~这到底是做新妈妈还是黄鼠狼?

  这也不能做那也不能做,月子期真的要注意这么多?到底有什么是真的要注意的呢?小编这就献上一份坐月子指南,帮你了解科学坐月子!

  坐月子能做这些事儿

  一坐月子能洗头洗澡

  是需要洗澡洗头的,因为产后宝妈身上各种水,奶水、汗水、恶露。不注意清洗的话,不仅不舒服,更容易发生感染、乳腺炎。只是注意洗头洗澡的时候得用热水洗并且不能盆浴。

  传统一般认为产后不能洗头洗澡,不然会造成风湿痛,落下病根。在中医来说,这叫做产后身痛或者叫做产后痛,在西医上就叫风湿。

  为何会产生这样的产后痛或者产后风湿的症状?

  这是因为妇女在产后,身体比较热,毛孔张开,此时用温度较低的水洗,相对容易从毛孔进入,容易受风。所以说,产后是可以洗头洗澡,但是不可以洗冷水澡。

  二坐月子能刷牙

  其实新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。因为孕期里妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙,不清洁掉食物残渣和牙菌斑,细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖,导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

  新妈妈可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏,这样对牙龈的刺激比较小。刷牙时也要有耐心,用比较轻柔的力度刷净每颗牙的各面和缝隙。另外,哺乳期坚持补钙也必不可少!

  三坐月子能下床活动吗?

  其实现在是很鼓励产后早下床活动的。

  因为适当的活动其实更利于产妇的产后恢复。

  ①站立的时候,由于重力作用,有利于排出宫腔内的积血,可以帮助子宫收缩。

  ②可以预防下肢血栓的形成。

  ③有益于伤口的恢复。

  ④可加速肠蠕动,增加食欲的同时减少便秘。

  坐月子真不能做的这些事儿!

  一坐月子不能啪啪啪

  无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的,这时候贸然啪啪啪,真的会增加感染的风险。

  具体恢复性生活的时间呢,就得看新妈妈的身体及心理恢复情况了。

  二坐月子不能忽视心理调节

  坐月子不单单要注意身体上的休息,还要注意精神上的放松。

  因为生孩子虽是一个很自然的过程,但是从孕妇到新手母亲的角色改变,并不容易。产后的心理健康,是一个广泛存在、却常被忽视的问题。无论是产妇自己,还是家人朋友,都要注意交流沟通,营造一个良好的生活氛围,维持好心情,以远离产后抑郁。


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